Bagaimana Tidur 12 Jam Sehari Bisa Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

[ad_1]

Saya mungkin sedikit melebih-lebihkan ketika saya mengatakan tidur 12 jam sehari dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Kecuali Anda sakit, kebanyakan orang akan merasa tidak mungkin untuk tidur selama itu. Kemudian lagi, jika Anda dapat tidur sebanyak itu, itu berarti Anda sangat kaya dan tidak harus bangun untuk pergi bekerja atau Anda tidak memiliki pekerjaan.

Dalam semua keseriusan, Anda dapat menurunkan berat badan dalam tidur Anda, bertentangan dengan keyakinan umum bahwa Anda harus pergi ke gym dan mengontrol asupan kalori Anda. Menurut ABC News, tidur malam yang nyenyak adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan.

Salah satu ahli di Good Morning America mengatakan bahwa ada bukti meyakinkan bahwa Anda dapat mengendalikan berat badan Anda dengan tidur yang cukup. Saya yakin sebagian besar dari Anda mengetahui seseorang atau bahkan hewan peliharaan, seperti anjing atau kucing yang tampaknya tidur sepanjang hari, namun tidak kelebihan berat badan.

Para ahli ini mengatakan kepada kita bahwa jika kita tidur kurang dari 8 jam sehari yang direkomendasikan akan meningkatkan tingkat ghrelin kita, hormon yang membuat kita lapar. Apakah Anda melihat kenaikan berat badan dalam gambar itu? Pada saat yang sama tidur kurang dari 8 jam sehari menekan hormon yang disebut, leptin, yang dapat membuat kita merasa kenyang.

Para ahli sepakat bahwa ada hubungan antara orang yang kurang tidur dan menimbang lebih banyak, misalnya dua pertiga atau lebih orang kurang tidur dan sayangnya kelebihan berat badan sementara sisanya dari kelompok tidur 8 jam sehari yang baik dan memiliki pegangan yang lebih baik pada berat badan mereka. .

Apa manfaat lain dari mendapatkan tidur yang cukup selain hanya mengendalikan hormon? Jika Anda cukup istirahat, Anda akan merasa lebih energik dan lebih siap menghadapi aktivitas fisik dan pergi ke gym akan terasa lebih menyenangkan daripada bekerja!

Manfaat lain dari tidur malam yang nyenyak adalah, itu akan meningkatkan penampilan Anda, membuat Anda terlihat lebih muda dan membuat Anda lebih jernih dan berhati-hati tentang makanan yang Anda makan.

Sekarang aku tahu mengapa panggilan itu membuat kecantikanmu tidur! Seperti yang Anda lihat, tidur sebanyak mungkin bisa membantu dengan lebih dari satu cara.

[ad_2]

Cara Bercinta Selama Jam – Pelajari Cara Bertahan Lebih Lama di Tempat Tidur – 4 Tips Teratas

[ad_1]

Mari kita lakukan dengan benar, waktu Anda berharga, Anda lebih suka menghabiskannya melakukan sesuatu yang lain, sesuatu yang melibatkan pintu terkunci dan musik yang lembut mungkin, jadi di sini kita pergi.

1. Jaga komunikasi terbuka dengan pasangan Anda dan beri tahu situasinya. Yang benar adalah, jika Anda tidak berbicara satu sama lain pada tingkat apa pun selain, siapa yang melakukan apa di episode opera sabun terbaru, maka hubungan Anda lebih baik daripada Anda dan Anda harus lebih peduli tentang pindah daripada belajar bagaimana bertahan lebih lama di tempat tidur.

2. Jangan khawatir tentang hal itu, serius. Mengkhawatirkan berapa lama Anda akan bertahan, adalah cara yang hampir pasti untuk mematikan Anda. Sistem saraf dan pikiran Anda sudah akan menjadi cemas dan akan memberikan potongan diri yang buruk untuk mengisi ramalan dalam bentuk ejakulasi dini.

3. Tentu saja memberhentikan pornografi, pakaian dalam berenda, berfantasi dan semua hal yang tidak senonoh. Perhatian utama Anda di sini adalah untuk mendapatkan semacam pegangan libido Anda, tidak memicunya dengan energi yang cukup untuk menembak ke luar angkasa. Bawa diri Anda kembali ke dunia nyata dan taruh pikiran Anda pada kekasih Anda bukan bintang porno favorit Anda.

4. Ambil banyak sekali waktu, jika itu berarti menyimpan pakaian Anda untuk sementara waktu kemudian pergi dengannya. Foreplay akan memberi Anda tingkat jika dilakukan pada kecepatan yang tepat. Biarkan bagian tubuh Anda yang lain untuk mendapatkan aksi dalam jumlah yang sama dan mengalihkan fokus dari kejantanan Anda.

[ad_2]

Bagaimana Mencampakkan Garis Tidur

[ad_1]

Jadi Anda lupa tidur telentang. Atau mungkin Anda tidak bisa tidur telentang. Mungkin Anda hanya bisa tidur nyenyak di perut Anda. Mungkin Anda memakai topeng CPAP. Apa pun alasannya, sekarang Anda memiliki desain tato lembar di pipi Anda yang tidak terlalu merah. Bantal itu bukan temanmu dan sekarang kau terlihat seperti petarung hebat lengkap dengan bekas luka di wajah. Dan Anda memiliki pertemuan dalam satu jam.

Melakukan apa? Kenakan masker wajah penuh saat malam hari? Jahit bola tenis ke sisi jammies Anda? Isi ngarai kusut dengan make up pancake? Terlambat untuk langkah-langkah ekstrim itu? Keluar Botox? Overkill.

Cobalah tiga langkah berikut saat Anda melihat ke cermin di pagi hari dan melihat lipatan kulit yang ditakuti.

1. Menampar diri Anda. Ya, kita semua sudah mencobanya. Dan itu berhasil. Dapatkan beberapa stimulasi. Ikuti sesi menampar pipi kecil dengan mengganti tamparan air panas dan dingin. Pergilah dengan dingin dulu. Saya telah menemukan itu membuat otot-otot wajah diajarkan dan dingin. Kemudian ketika air panas melanda, sesuatu tentang pelepasan darah ke daerah-daerah yang baru saja ditarik kembali membuat ceruk naik.

2. Perbaiki lipatan. Sekarang pergilah satu demi satu dan balikkan lipatan para pelanggar utama. Anda mungkin tidak dapat melakukan ini untuk semua lekukan kecil, tetapi akan ada beberapa penyok linier utama, yang akan terlihat di ruang pertemuan. Jepit kulit di sekitar mereka dan lipat arah sebaliknya. Lakukan ini dengan lembut, jika Anda mencubit terlalu keras, kapiler di bawahnya bisa pecah. Garis-garisnya tidak akan hilang dengan segera, tetapi Anda telah mendistribusikan kembali cairan yang berdaging dari lipatan.

3. Oleskan pelembab yang dalam. Pelembap melumasi kulit dan mengisi ruang di dalam sel-sel kulit. Gunakan produk berbasis air. Ini cenderung menyerap lebih cepat. Pelembab yang baik akan memerangkap air di lapisan luar kulit wajah Anda.

Kadang-kadang saya melakukan langkah-langkah ini dua kali pada pagi yang buruk. Garis-garisnya tidak akan segera mundur, tetapi saya telah menemukan bahwa mereka menghilang dalam beberapa menit. Jadi gunakan rutinitas ini saat Anda menghadapi ranjang buruk, dan Anda akan melangkah dengan percaya diri ke hari Anda, dengan cahaya yang bagus di wajah Anda untuk boot.

[ad_2]