Sakit Punggung Sembelit: Cara Mengobatinya dan Dapatkan Bantuan Instan

Apakah Anda berpikir bahwa nyeri punggung Anda disebabkan oleh konstipasi kronis? Apakah Anda secara konsisten membebani toilet? Apakah Anda harus terus mendorong sampai rasa sakitnya tak tertahankan? Nah, kemungkinan konstipasi itu mungkin menjadi bagian dari masalah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa terlepas dari sembelit, bisa juga ada penyebab yang mendasari rasa sakit. Dalam artikel ini kita akan melihat hubungan antara sakit punggung dan konstipasi. Saya juga akan menunjukkan kepada Anda apa yang dapat Anda lakukan untuk tidak hanya menyembuhkan sembelit, tetapi juga rasa sakit di punggung dan penyebab utamanya – jika ada.

Sembelit adalah kondisi umum yang mempengaruhi jutaan orang setiap tahun. Ini adalah penyebab utama ketidaknyamanan dan nyeri punggung serta konstipasi. Ini bisa agak membuat frustrasi, menyakitkan dan melemahkan.

Nyeri punggung dan konstipasi disebabkan oleh banyak faktor. Penyebab utama adalah impaksi feses yang menyebabkan usus berlebih. Ketika seseorang sakit di belakang dan sembelit pada saat yang sama, itu sebagian besar karena berat dan tekanan dari usus yang kelebihan beban di punggung bawah. Ini sering terjadi di kalangan orang dewasa karena kebiasaan makan dan gaya hidup mereka.

Perkiraan dan statistik terbaru menunjukkan bahwa di samping pilek dan flu, kebanyakan orang mengunjungi dokter mereka karena mereka memiliki sakit di bagian tubuh yang berbeda. Sementara itu normal untuk mengembangkan nyeri-terutama nyeri punggung – setelah latihan fisik yang menegangkan atau hari yang sibuk, nyeri punggung sering bisa sebagai akibat sembelit. Penyebab lain sakit di punggung bisa stres, berjalan berlebihan, degeneratif, penyakit cakram, memanjat tangga, membungkuk, angkat berat dan berdiri untuk waktu yang lama.

Jika yang disebutkan di atas bukan merupakan bagian umum dari aktivitas harian Anda dan Anda sembelit, kemungkinan besar Anda mengalami sakit punggung dan sembelit. Berusaha keras untuk buang air besar dapat menyebabkan sakit di punggung bagian bawah. Rasa sakit ini terjadi karena anus meradang dan karena stres memakainya ketika mencoba untuk buang air besar.

Anak-anak juga diketahui menderita masalah ini. Orang tua telah diketahui membawa anak-anak mereka ke dokter untuk membantu mendiagnosis sakit hanya untuk menemukan bahwa anak itu menderita sakit yang disebabkan oleh tegangnya sfingter dan saraf anal. Ketika tidak ditangani, itu bisa sangat kuat sehingga melemahkan individu.

Bagaimana Anda Tahu Bahwa Nyeri Punggung Anda Disebabkan oleh Sembelit?

Carilah gejala berikut. Jika mereka hadir, maka Anda pasti sudah mendapatkannya.

• Nyeri yang konsisten yang tidak mereda bahkan ketika Anda berbaring.

• Nyeri menjadi lebih kuat saat Anda mencoba buang kotoran.

• Tidak hanya tetap di punggung bawah. Ini meluas ke bagian atas punggung.

• Intensitas berangsur-angsur meningkat terlepas dari obat pereda nyeri yang mungkin Anda ambil.

• Kehilangan nafsu makan dan perasaan mual.

• Mati rasa dan kelemahan di kaki, pantat dan kaki.

• Ketidakmampuan untuk mengeluarkan feses dan tekanan kuat pada kandung kemih.

Apa yang bisa kau lakukan?

Mereka dapat diobati menggunakan berbagai metode. Anda dapat memilih penghilang rasa sakit dan obat pencahar. Namun penting untuk mengetahui bahwa pembunuh rasa sakit dan obat pencahar atau enema tidak bercampur. Namun, makanan yang terdiri dari semangkuk besar All-Bran dikombinasikan dengan satu sendok makan oat bran untuk sarapan, banyak sayuran, roti utuh, dan banyak air dapat bekerja keajaiban. Lain-lain merekomendasikan tiroksin sebagai sangat efisien.

Bagaimana Menghilangkan Selulit di Paha Secara Alami, dan Efektif!

Apakah Anda memiliki berlesung pipit, kental, kawah kulit keju cottage di mana saja di tubuh Anda? Pelajari cara menyingkirkan selulit di paha, kaki, pantat, lengan, pergelangan kaki, perut, atau di mana pun dalam hal ini dengan cepat, dan tentu saja!

Setelah satu dari 45 menit latihan rutin saya, saya menuju ke kamar mandi seperti yang selalu saya lakukan. Kecuali kali ini, rambutku kusut di ikat rambutku menyebabkan simpul besar! Saya mundur ke cermin untuk melihat apa yang saya lakukan, dan saat itulah saya kehilangannya!

Aku tidak percaya apa yang kulihat, bagian belakang kakiku tampak mengerikan dan pahaku tertutupi oleh kantong-kantong lemak berlipat juga! Selulit perlahan merayap di kakiku, dengan misi untuk sampai ke pahaku.

Anehnya saya tidak kelebihan berat badan, saya sering bekerja, namun saya masih menjadi korban selulit. Bagaimana ini bisa terjadi, bagaimana seseorang bisa diet, dan berolahraga namun masih memiliki selulit?

Saya segera mulai mencari bantuan, dan dalam waktu yang berarti saya memakai celana untuk menyembunyikan kaki saya yang mengerikan, dan paha. Saya tahu memakai celana sepanjang waktu mungkin tidak tampak seperti masalah besar bagi sebagian orang, tetapi itu pasti bagi saya karena saya berada di Florida .. di tengah musim panas. Panas bahkan tidak mulai menggambarkannya!

Selama beberapa bulan berikutnya saya membeli krim, losion, sikat selulit, pil, dan segala hal lain yang menjanjikan untuk membersihkan selulit tubuh saya! Saya bahkan menghabiskan lebih dari $ 200,00 untuk mesin yang bersumpah selulit saya akan segera berkurang, ya benar itu tidak terjadi!

Saya tidak tahu harus berbuat apa. Saya telah mencoba hampir semua yang ada, dan sepertinya tidak ada yang berhasil. Tidak hanya itu tidak bekerja sepertinya selulit saya semakin parah dengan setiap produk baru yang saya coba!

Saya mulai percaya bahwa tidak ada yang tersedia yang bisa menyingkirkan selulit, operasi yang mahal, atau prosedur yang saya tidak mampu.

Saya tidak bisa menyerah, meskipun saya sangat putus asa. Pasti ada sesuatu di luar sana yang bisa membantu. Saya mulai membaca buku, artikel, dan menjelajahi Internet mencoba mengumpulkan sebanyak mungkin informasi tentang selulit.

Saya pikir mungkin jika saya meneliti cukup saya bisa mencari obat. Saya tidak tahu apa yang membuat saya berpikir bahwa saya akan mengetahuinya jika riset yang terlatih belum, tetapi saya harus mencoba.

Saya perlu tahu bagaimana menyingkirkan selulit di paha saya, dan kaki .. dan di tempat lain itu terbentuk!

Saya belajar banyak tentang penyebab selulit. Tampaknya penyebab utama bagi saya mendidih menjadi terlalu banyak garam dalam diet saya, tidak cukup serat, dan tidak cukup cairan!

Jika saya tahu itu sebelumnya, saya akan mudah menggunakan garam, saya bisa makan lebih banyak serat, dan saya akan minum banyak air!

Meskipun saya telah belajar hari demi hari, selama berminggu-minggu, dan berminggu-minggu saya masih tidak tahu bagaimana menyingkirkan selulit di paha, kaki, atau di mana pun untuk masalah! Saya masih belum berhenti mencari informasi. Saya bertekad untuk memiliki tubuh saya kembali! Saya benar-benar ingin dapat mengenakan celana pendek saya, atau rok mini kecil favorit saya lagi, dan saya ingin terlihat dan merasa baik ketika saya melakukannya!

Saat itulah saya menemukan rahasia sebenarnya untuk menghilangkan selulit di paha, perut, kaki, lengan, dan bahkan area pantat! Tidak, saya tidak menemukan obat ini tetapi akhirnya saya menemukannya.

Tampaknya olahraga adalah obat yang benar, tetapi harap berhati-hatilah agar tidak melakukan latihan lama saat melawan selulit! Ada rutinitas latihan tertentu yang akan benar-benar menyingkirkan selulit Anda dengan cepat.

Melakukan gerakan yang salah dapat menyebabkan selulit Anda terlihat lebih buruk daripada saat Anda pertama kali memulainya. Itu adalah kesalahan yang saya buat. Saya tidak tahu bahwa saya telah menyabotase diri dengan rutinitas latihan saya!

Jalan cepat adalah latihan yang bagus yang membantu menghilangkan selulit dari kaki dan paha, serta joging. Setiap latihan aerobik membantu membakar lemak dari pinggul dan paha, bahkan hitungan renang.

Latihan pengencangan yang ditargetkan juga merupakan bagian dari penyembuhan selulit yang nyata. Squats, dan lunges keduanya bekerja untuk menghilangkan selulit alami di paha, pinggul, kaki, dan bokong.

Untuk mempercepat hasil Anda:

Kombinasikan latihan membakar lemak seperti kecepatan berjalan, dengan rutinitas toning tubuh. Keduanya bersama-sama memberi Anda obat yang sangat efektif dan hemat biaya untuk masalah selulit di paha Anda!

Saya bisa bebas dari selulit dalam sebulan, dan saya terlihat lebih baik daripada yang pernah saya alami! Aku juga tidak perlu diet gila-gilaan.

Jika Anda menghadapi masalah yang sama, jangan lakukan apa yang saya lakukan, dan buang banyak waktu dan uang untuk produk-produk tanpa harapan yang tidak membantu. Pelajari cara menyingkirkan selulit di paha, kaki, pantat, perut, dan lengan secara alami!

Cara Mendapat Ereksi Cepat dan Berlangsung selama 2 Jam

Jika Anda benar-benar ingin mengesankan wanita Anda, maka Anda harus bisa mendapatkan ereksi yang cepat dan keras. Bukan hanya ini, itu sama pentingnya untuk dapat menahan ejakulasi Anda untuk jumlah waktu yang wajar. Ejakulasi dini tetap menjadi salah satu masalah yang paling umum dan memalukan pada pria.

Jika Anda berpikir bahwa pil peningkatan laki-laki dapat menjadi jawaban bagi kekuatan seksual Anda, Anda harus berpikir lagi. Ini karena pil memerlukan waktu untuk menghasilkan efek. Anda harus menunggu sekitar 30-60 menit untuk mendapatkan ereksi. Kali ini sendiri bisa menjadi pembunuh gairah dan membuat Anda dan wanita Anda tidak mood.

Sama halnya dengan patch tambahan laki-laki. Meskipun mereka dapat membantu Anda mendapatkan ereksi yang keras dan kuat, ereksi yang cepat tidak mungkin dilakukan dengan produk semacam itu.

Di sinilah minyak ereksi bisa sangat membantu dan membantu bagi kebanyakan pria. Minyak semacam itu dapat memastikan ereksi instan. Segera setelah Anda menggosokkan minyak pada penis Anda, bahan-bahannya terserap ke dalam aliran darah melalui pori-pori kulit dan bekerja untuk mendorong darah ke penis. Aliran darah yang tiba-tiba ini memastikan ereksi yang sangat cepat.

Salah satu keuntungan terpenting dari minyak semacam itu adalah bahwa ia tidak memiliki efek samping apa pun. Lebih penting lagi, Anda harus menggunakannya sesuai kebutuhan Anda. Anda tidak perlu khawatir mengambil dua atau tiga dosis sehari seperti halnya dengan pil.

Apa yang membuat minyak seperti ini sangat diinginkan dan populer adalah bahwa hal itu dapat melakukan keajaiban untuk kontrol dan stamina ejakulasi Anda. Ini dapat membantu Anda bertahan lebih lama dari yang Anda harapkan. Banyak pria mampu menahan ejakulasi mereka hingga 2 jam dengan minyak seperti itu. Ini memberi Anda cukup waktu untuk menyenangkan wanita Anda dan membangun reputasi Anda sebagai harimau di antara seprai.

Minyak seperti itu menggunakan kekuatan herbal yang telah terbukti usia dan bahan-bahan lain seperti vitamin C, l-arginine, ginkgo biloba, muira pauma, gulma kambing horny, delima 70% elang dll, untuk meningkatkan potensi seksual dan stamina pada pria.

Jadi, apakah Anda ingin bantuan dengan ereksi Anda atau hanya ingin meningkatkan kinerja Anda di tempat tidur, minyak seperti itu bisa sangat membantu. Ini sangat penting bagi pria.

Jadi, Jika Anda Ingin Dapatkan Ereksi Cepat dan Terakhir selama 2 Jam, Periksalah Minyak Ereksi Terbaik yang Telah Menjadi Pukulan Besar dengan Pria di Seluruh Dunia.

Cheerleading Costumes – Memberikan Kemudahan dan Fleksibilitas untuk Cheerleaders

Cheerleading adalah permainan yang membutuhkan perhatian dan gerakan konstan dari cheerleaders sepanjang waktu selama pertunjukan. Hanya pemandu sorak dengan kepribadian kasar dan tangguh yang dapat melakukan terus menerus tanpa istirahat serius. Namun, selalu disarankan bagi pemandu sorak untuk mengenakan kostum khusus yang dibuat untuk pemandu sorak.

Seragam pemandu sorak dan aksesori dirancang khusus untuk memberikan pengalaman mengenakan pakaian yang nyaman kepada cheerleaders agar mereka dapat tampil dengan baik tanpa khawatir. Seragam khusus ini dikembangkan setelah banyak percobaan sukses.

Seragam cheerleader Cheerleading pria dan wanita berbeda. Keduanya memiliki struktur fisik yang berbeda bersama dengan persyaratan yang berbeda selain dari kenyamanan. Oleh karena itu, pemandu sorak dan produsen aksesori memberi perhatian ekstra pada pengembangan seragam dan aksesori terutama untuk atlet wanita atau cheerleaders.

Atribut Cheerleading Uniforms

Cheerleading adalah permainan, yang kebutuhan dasarnya adalah gerakan yang sering, sehingga seragam yang dimaksudkan untuk cheerleaders harus memberikan kemudahan dan fleksibilitas maksimum untuk pemain yang tampil dalam permainan. Pertama-tama seragam harus memungkinkan gerakan bebas untuk pemain tidak membatasi gerakan tertentu. Untuk itu produsen seragam pemandu sorak merancang rok mini dan atasan yang dapat memberikan kemudahan maksimal bagi para pemain selama pertunjukan. Selain itu, seragam cheerleaders harus dapat direnggangkan dan dapat menyerap keringat dengan mudah untuk merasakannya mudah selama situasi game yang berat.

Aksesori seragam penting lainnya yang diperlukan oleh pemandu sorak adalah sepatu, pom-pom, dan busur menghibur. Ada perbedaan dunia antara sepatu cheerleader yang dirancang khusus dan sepatu olahraga normal. Sepatu pemandu sorak membantu cheerleaders dalam membuat lompatan tinggi dan berlari cepat saat diperlukan.

Nfinity Shoes adalah produsen sepatu cheerleading paling populer di seluruh dunia. Seseorang dapat menemukan jajaran lengkap sepatu dan alas tidur yang dibuat khusus untuk cheerleaders yang sangat cocok untuk mencocokkan semua persyaratan dari cheerleader. Cheerleaders juga membuat pernyataan mode dengan bantuan koleksi yang dirancang khusus ini.

Demikian pula, Pom-Poms dan busur sorak adalah aksesori pemandu sorak multi guna yang tidak hanya membuat pemandu sorak menarik tetapi juga membuat mereka berdiri unik di tengah kerumunan. Busur Cheer tidak hanya digunakan untuk mengikat rambut panjang di bagian belakang tetapi juga digunakan untuk menandai selera gaya dan mode khusus.

Top Secrets untuk Dapatkan Hamil dengan Cepat dan Tentu – Pertempuran Spiritual untuk Hamil dan Hamil

Apakah Anda malu dengan berapa lama Anda menunggu untuk hamil? Apakah Anda memiliki kekhawatiran tentang ovulasi Anda? Apakah Anda takut tuba fallopi Anda dapat diblokir? Apakah kehamilan yang tertunda membuat Anda merasa kurang dari wanita sejati dan lebih seperti mandul? Ada rahasia utama untuk hamil dengan cepat dan alami dokter Anda mungkin menghadap atau bahkan tidak sadar. Dan jika Anda meletakkan tangan Anda pada rahasia ini dan dengan tekun menerapkannya, Anda akan menjadi hamil dalam 2 bulan.

Mengapa Anda harus mempertimbangkan metode alami yang efektif untuk cepat hamil? Ini karena efek samping dan bahaya dari metode lain serta tingginya biaya dan kerumitan prosedur dan intervensi medis semacam itu, yang kadang tidak membuat Anda hamil. Juga ingat bahwa Anda tidak berperang melawan daging dan darah; tetapi melawan pemerintah-pemerintah, melawan kekuasaan, melawan penguasa kegelapan zaman ini, melawan roh-roh jahat yang jahat di tempat-tempat surgawi. (Ef. 6: 12).

Satu rahasia yang akan membantu Anda untuk hamil dengan aman dan alami dan melahirkan bayi yang sehat adalah dengan mengambil perlengkapan Jahweh Tuhan melalui doa. Kebanyakan wanita mengabaikan fakta sederhana ini dan mulai menghabiskan ribuan dolar untuk prosedur dan teknik medis kompleks yang mungkin tidak berfungsi.

Jika Anda ingin cepat hamil dan alami dalam waktu 2 bulan Anda harus berdoa doa kekuatan berikut dengan iman:

  • Pertama, mulailah bersyukur kepada Tuhan untuk hari yang lain. Terima kasih Tuhan atas pernikahanmu. Jutaan orang masih belum menikah.
  • Tuhan, Anda adalah orang yang menahbiskan pernikahan dan Anda memutuskan bahwa kita harus berbuah dan berkembang biak.
  • Oleh karena itu, saya datang kepada Anda dan meminta agar Anda membuat pasangan saya dan saya menjadi berbuah, dalam nama Yesus.
  • Apa pun yang tidak berbuah bukanlah berasal dari Allah; oleh karena itu saya menolaknya dalam nama Yesus.
  • Saya perintahkan semua kekuatan anti-pembuahan untuk mengeringkan tentang keluarga saya dalam nama Yesus.
  • Allah Yehuwa, Anda membuat Hana berbuah setelah bertahun-tahun. Lakukan hal yang sama untuk keluarga saya dalam nama Yesus.
  • Allah Yehuwa, Anda menghapus air mata dan menutupi rasa malu Hana. Lakukan hal yang sama untuk keluarga saya dalam nama Yesus.
  • Saya menyatakan hari ini bahwa bersama Anda Yehuwa segala sesuatu adalah mungkin. Biarlah ada tangisan bayi di rumah ini dalam nama Yesus.
  • Tuhan, Anda mengunjungi Sarah dan kehamilan ajaib terjadi dalam hidupnya. Lakukan hal yang sama untuk saya dalam nama Yesus.
  • Allah Yehuwa, beri kami kehamilan yang ajaib. Lakukan apa yang akan membuat dunia merayakan kita.
  • Dewa Hannah, mengecewakan setiap laporan medis dalam nama Yesus. Beri kami kehamilan ajaib. Gunakan keluarga saya sebagai bukti bahwa Anda adalah Allah yang hidup. Beri kami lagu baru.
  • Hari ini, saya menceraikan setiap suami atau istri roh dan memerintahkan mereka untuk mati dalam nama Yesus. Saya melepaskan anak-anak saya untuk datang kepada saya sekarang, dalam nama Yesus.
  • Keluaran 23: 26 – tidak akan ada yang mandul di rumah saya. Saya menolak Anda Setan dalam nama Yesus.
  • Saya tahu Tuhan yang membuat Hannah menari akan membuat saya menari.
  • Terima kasih, Bapa atas doa yang dijawab. Pasangan saya dan saya akan bersaksi dalam nama Yesus.

Ulangi doa setiap hari – pagi, siang dan malam sebelum tidur.

Di sini, Anda menggunakan baju zirah Allah untuk menghadapi setiap kekuatan spiritual yang berjuang melawan kehamilan Anda.

Rahasia kedua untuk hamil dengan cepat dan alami adalah mendapatkan pengetahuan yang tepat yang akan membantu Anda untuk hamil dan melahirkan bayi yang sehat dalam waktu 2 bulan. Ingat, orang-orangku mati karena kurangnya pengetahuan …

Adalah bijaksana untuk mendapatkan pengetahuan yang benar yang akan membantu Anda hamil dengan cepat dan alami. Anda dapat memahami begitu banyak hal tentang tubuh Anda, perubahan hormon, jenis makanan yang harus Anda makan dan tidak makan, bahan kimia di rumah Anda yang dapat menyabot upaya Anda untuk hamil, berat badan ideal untuk hamil, dan banyak lagi.

Anda bisa mendapatkan beberapa fakta ini dari buku bagus atau internet. Setelah Anda tahu apa penyebab masalah Anda, Anda dapat mengambil langkah khusus untuk menyelesaikannya. Tidak ada lagi yang membuang-buang waktu!

Ada sebuah buku yang saya rekomendasikan kepada beberapa wanita di komunitas saya dan semuanya menjadi hamil dalam waktu yang sangat singkat setelah mengetahui apa yang tidak mereka pahami tentang tubuh mereka sebelumnya. Apakah Anda memahami tubuh Anda dengan sangat baik? Dokter Anda tidak akan tahu, suami Anda tidak akan tahu. Hanya Anda yang bisa menjelaskan perasaan Anda!

Semua Tentang Chef Seragam Gaya dan Fashions Tradisional dan Terbaru

Satu seragam yang sangat mudah dikenali adalah seragam koki. Topi koki yang berbeda atau toque, jaket double breasted, dan celana kotak-kotak mudah dikenali dan dengan popularitas baru-baru ini di koki TV selebritas, kemampuan untuk dikenali telah didorong lebih jauh. Salah satu cara paling berbeda untuk mengidentifikasi seorang koki adalah dengan topi toque atau koki. Bahkan dengan berbagai warna atau pola celana dan jaket, topi adalah fitur yang paling membedakan.

Meskipun tidak ada aturan ketat atau ketat untuk seragam yang dikenakan oleh koki, beberapa pakaian umum yang melayani beberapa tujuan adalah konstan. Warna dan tekstur yang paling banyak digunakan adalah jaket double breasted putih murni dan pola kotak-kotak, juga dikenal sebagai hound-tooth, untuk celana panjang. TOque selalu putih dan selalu seperti ini. Satu artikel penting lainnya dari seragam itu adalah celemek. Celemek mencegah noda seragam koki dari cipratan makanan atau tumpahan.

Namun, seragam koki tidak hanya ada untuk pertunjukan. Mereka juga berfungsi untuk melindungi pemakainya dan juga, dalam beberapa kasus, menampilkan pangkat. Jaket double breasted terbuat dari kain yang sangat tebal yang melindungi koki dari panas tinggi kompor yang dia gunakan. Lengan panjang juga melindungi dari percikan minyak panas atau tumpahan cairan panas.

Jaket itu sendiri dapat dibalik sehingga dapat dengan cepat diganti untuk menyembunyikan tumpahan atau noda utama. Tombol-tombol pada jaket itu secara tradisional terbuat dari kain rajut. Ini membuat tombol lebih kuat dan mampu menahan banyak siklus pencucian. Ini juga berfungsi mencegah tombol plastik meleleh atau menodai panas. Celana koki gigi bergigi-kotak berguna dalam menyembunyikan noda kecil karena kemampuan mereka menyamarkan noda kecil. Seperti halnya jaket, celana panjang juga dibuat untuk menahan panas dan api.

Topi koki atau toque digunakan untuk menunjukkan pangkat koki. Ini ditandai dengan tingginya topi itu sendiri. Fitur menarik lainnya dari topi koki adalah jumlah lipatannya. Seharusnya menunjukkan berapa banyak cara koki memasak telur, lipatan pada toque biasanya berjumlah seratus.

Beberapa koki telah mempersonalisasi seragam koki mereka dengan menambahkan warna dan pola atau perubahan dalam desain. Namun, secara tradisional, para koki berseragam putih tradisional dan bermotif banyak digunakan dan diterima di seluruh dunia.

Cara Dapatkan Gila Hops dan Serius Tingkatkan Vertikal Anda

Menjadi penembak yang baik tidak cukup untuk memotongnya di game yang serba cepat saat ini. Jika Anda ingin mendapatkan perhatian maka Anda perlu mendapatkan hop gila dan meningkatkan vertikal Anda.

Pikirkan tentang itu, sebagian besar superstar di NBA hari-hari ini memiliki atletis yang serius dan lompatan gila. Demikian juga, para pemain yang mendapat perhatian dari para pengintai di tingkat sekolah menengah dan perguruan tinggi biasanya adalah orang-orang yang bermain di atas rim … heck, yang perlu menembak bola melewati seorang pemain belakang ketika Anda hanya dapat MELOMPATKAN dia sebagai gantinya benar?

Meningkatkan lompatan vertikal Anda tidak hanya dapat memperbaiki posisi permanen Anda di reel sorotan, tetapi juga membantu meningkatkan daya ledak, kecepatan, dan kelincahan Anda di area lain dari gim Anda. Pada akhir hari, pelatih menyukai pemain yang bisa mendominasi, dan lompatan besar dapat memungkinkan Anda mendominasi dan mengambil alih permainan.

Berikut ini adalah rekomendasi yang harus Anda masukkan ke dalam latihan Anda untuk meningkatkan vertikal Anda dan menjadi gila.

Plyometrics

Plyometrics adalah beberapa latihan terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan lompatan yang lebih baik, karena ini adalah latihan praktis yang dirancang untuk melatih seluruh mekanisme lompatan Anda dan terutama otot-otot kedutan cepat yang penting untuk mengembangkan ledakan dan vertikal yang lebih tinggi. Mereka adalah metode pelatihan vertikal terbukti untuk semua atlet dari bola basket ke bola voli ke jumper tinggi.

Latihan beban

Meskipun menggunakan plyometrics dapat memberi Anda tambahan beberapa inci, akan sulit untuk benar-benar mendapatkan waktu udara kecuali Anda menggabungkannya dengan latihan beban. Ya, Anda mungkin melihat beberapa orang mencelupkan yang lengket tetapi pada umumnya, semakin kuat otot Anda semakin banyak kekuatan yang akan Anda hasilkan dan semakin tinggi Anda akan melompat.

Dua latihan latihan beban terbaik untuk mendapatkan hop gila adalah:

  • Squat
  • Calf Raises

Ini akan bekerja pada kelompok otot utama kaki (dan punggung bawah dalam kasus squat) dan yang paling penting untuk melompat. Mendapatkan latihan beban berat seluruh tubuh yang solid akan membantu lompatan Anda, tetapi juga membuat Anda menjadi pemain yang jauh lebih kuat dan lebih eksplosif di lapangan … alias, mimpi buruk bagi para pemain bertahan.

Cobalah mengenakan beban pergelangan kaki atau rompi tertimbang selama sesi latihan Anda untuk membiasakan diri dengan beban yang lebih berat. Setelah Anda melepaskannya, Anda akan merasa jauh lebih ringan dan ini saja dapat menambahkan satu atau dua inci ekstra ke vertikal Anda.

Abs

Banyak orang mengabaikan pentingnya melatih abs Anda untuk mendapatkan lebih banyak inci pada vertikal Anda. Otot perut Anda serta punggung Anda sangat digunakan dalam melompat, sehingga mendapatkan beberapa kerja keras ke dalam program latihan Anda dianjurkan untuk mendapatkan hop gila.

Peregangan

Jangan mengabaikan peregangan Anda juga. Ini adalah faktor yang sangat diabaikan dalam pelatihan lompat vertikal.

Ketika Anda melakukan peregangan, otot Anda untuk sementara menjadi lebih lemah … pada titik mana mereka mulai memperbaiki diri dan menjadi lebih kuat serta lebih lentur dan tidak mudah cedera.

Para fleksor pinggul sangat banyak digunakan dalam mekanisme lompatan dan oleh karena itu penting untuk melakukan rutin peregangan rutin untuk melonggarkan dan memperkuat otot-otot ini untuk lompatan yang lebih baik.

Bagaimana Datang Suami Saya Dan Saya Lebih Baik Ketika Dipisahkan Dan Hidup Terpisah?

Ketika suami Anda memberi tahu Anda bahwa ia akan pergi dan pindah untuk sementara waktu, ada kecenderungan nyata untuk berasumsi bahwa karena ini, hubungan Anda akan memburuk. Kami khawatir hal-hal akan menjadi canggung atau dingin di antara kami. Kami khawatir bahwa kami akan bertempur lebih banyak dan lebih sedikit terhubung.

Ini tidak selalu terjadi. Beberapa pasangan menemukan bahwa mereka benar-benar akur dengan lebih baik selama perpisahan. Beberapa bergaul dengan baik sehingga mereka berusaha untuk berdamai – dengan asumsi bahwa mereka akan terus berikatan dengan mulus setelah mereka kembali bersama. Tetapi sihir tidak selalu ada saat kamu hidup bersama lagi. Dan sulit untuk mencari tahu mengapa.

Seseorang mungkin bertanya: "mengapa suami saya dan saya benar-benar akur dan sepertinya lebih menyukai satu sama lain ketika kami tidak hidup bersama? Suami saya adalah orang yang memutuskan bahwa dia ingin pindah. Sejujurnya, saya bertarung dengannya. sangat keras dalam hal ini. Orang tua saya bercerai dan 'hidup terpisah untuk sementara' adalah benar-benar bagaimana perceraian mereka dimulai. Ayah saya mengatakan bahwa dia hanya akan pindah sebentar dan kemudian kembali. Tentu saja, dia tidak pernah datang Orang tua saya bercerai beberapa saat kemudian, jadi saya panik ketika suami saya ingin pergi. Saya berasumsi itu berarti perceraian yang pasti. Saya benar-benar terkejut ketika dia benar-benar lebih mesra dan mencintai saya ketika kami terpisah. benar-benar terbuka untuk berkumpul bersama secara teratur dan ketika kami melakukannya, itu hampir seperti kami berkencan lagi. Kami menikmati perusahaan satu sama lain. Kami tertawa seperti yang kami lakukan bertahun-tahun. Jadi tentu saja setelah beberapa saat, saya mendorongnya untuk bergerak kembali. Dan itu adalah bencana. Itu seperti memutar balik c mengunci dan meninjau kembali perkelahian kami. Jadi akhirnya dia pindah lagi dan transformasi terjadi lagi. Kita bergaul dengan luar biasa hanya ketika kita tidak hidup bersama. Tetapi ketika kita mencoba untuk kembali, semuanya akan berantakan sekali lagi. Mengapa?"

Saya hanya bisa memberi Anda apa yang pada dasarnya adalah opini dan teori. Dan ini hanya datang dari saya mendengar dari orang lain yang telah melalui ini dan melihat tema yang berulang. Suami saya dan saya benar-benar berjuang untuk mendapatkan waktu lama selama perpisahan kami – terutama pada awalnya. Tetapi saya pikir beberapa pasangan menemukan perbaikan karena beberapa alasan.

Pemisahan Seringkali Jeda Nyata Pertama yang Anda Alami: Kadang-kadang, orang-orang berada pada perilaku terbaik mereka selama perpisahan karena mereka tidak ingin kehilangan pasangan mereka dan mereka ingin agar perpisahan berjalan dengan baik. Juga, sering ada ketegangan kurang karena kedua orang tidak lagi hidup di bawah situasi stres yang menyebabkan pemisahan untuk memulai.

Tapi Segalanya Tidak Selalu Berubah: Karena jeda dalam ketegangan ini, lebih mudah untuk bergaul dan terhubung tanpa beban hidup bersama dengan masalah yang menyebabkan stres. Dan meskipun luar biasa bahwa ada perbaikan setelah pindah, peningkatan ini terkadang membuat orang berpikir bahwa mereka tidak perlu membahas atau mengubah apa pun. Mereka memiliki waktu yang baik sehingga mereka beralasan bahwa jika mereka pindah kembali sekarang, waktu yang baik akan terus berlanjut.

Tentu saja, mereka segera menyadari bahwa tidak ada yang benar-benar berubah. Begitu mereka kembali bersama, mereka mengikuti kehidupan yang sama, pernikahan yang sama, naskah yang sama, alur konflik yang sama, dan kurangnya resolusi yang sama.

Tidak mengherankan bahwa itu sama seperti dulu. Ketika Anda tidak lagi hidup bersama, Anda tidak lagi menghadapi konflik secara teratur. Dan tentu saja, jika Anda menempatkan orang-orang di bawah atap yang sama, tidak ada yang menghindari konflik. Dan tidak selalu mudah untuk hidup dengan orang lain. Siapa pun yang pernah memiliki teman satu kamar dapat mengatakan itu pada Anda.

Semua ini tidak berarti Anda tidak dapat memperbaikinya. (Kebetulan, ada beberapa pasangan yang hidup berpisah penuh waktu dan sangat senang dengan pengaturan ini. Ada pernikahan yang berkembang dengan cara ini. Tapi itu hanya berfungsi jika kedua orang menginginkannya.)

Hal-Hal yang Mungkin Anda Ingin Coba: Ada beberapa hal yang mungkin ingin Anda coba sebelum Anda mulai percaya bahwa Anda dan suami Anda tidak akan pernah berhasil hidup bersama. Tunggu waktu yang lebih lama sebelum Anda mencoba untuk kembali bersama. Identifikasi pemicu yang membuat hidup bersama menjadi sulit dan bekerja tanpa lelah untuk mengatasi dan kemudian memperbaikinya. Terkadang, Anda tidak dapat memperbaikinya sendiri, yang merupakan tempat konseling jika Anda membutuhkannya. Ini adalah pernikahan Anda yang sedang kita bicarakan, yang artinya adalah sepadan untuk memberi Anda izin untuk melakukan apa pun yang diperlukan untuk menyelamatkannya.

Setelah Anda percaya bahwa Anda telah mengatasi masalah Anda, jangan mundur kembali secara tiba-tiba atau tiba-tiba. Mulailah dengan hanya beberapa hari pada satu waktu atau akhir pekan. Ketika Anda sukses dengan hal itu, perpanjang waktu pasangan Anda bertahan sampai Anda merasa hidup bersama lagi dan Anda memiliki keyakinan bahwa itu benar-benar akan berhasil saat ini.

Jika Anda melakukan metode bertahap ini dan konflik muncul, jangan berkecil hati. Senang Anda melihat rintangan ini dan sekarang memiliki kesempatan untuk memperbaikinya sebelum dia kembali dalam waktu penuh. Setiap kali sesuatu muncul, perbaiki, sampai ada jangka waktu yang lama tinggal bersama di mana Anda berhasil.

Lakukan ini cukup lama dan prosesnya menjadi lebih mudah dan lebih mulus – sehingga ketika dia bergerak kembali, Anda berdua bisa yakin bahwa itu akan benar-benar bekerja dalam jangka panjang.

Soccer Jerseys – Lalu dan Sekarang

Seragam sepak bola berubah dari celana panjang Victoria yang diikat erat di bawah lutut, stoking tumpang tindih dan sepatu bot berat untuk kaus dan celana pendek. Ini berubah karena transformasi sikap sosial dari waktu ke waktu.

Setelah perang dunia II, perubahan dramatis dalam seragam sepak bola menjadi relevan khususnya di Italia dan Hongaria yang akhirnya menyebar ke seluruh Eropa, kemudian ke seluruh dunia. Celana pendek sebenarnya malah menjadi pendek dan pakaian atas menjadi lebih ringan.

Kain juga berubah dari wol dan kapas menjadi serat sintetis seperti nilon dan juga akrilik yang merupakan produk dari revolusi industri. Soccer jersey dan celana pendek kebanyakan dibuat pada bahan-bahan ini bahkan saat ini.

Jika Anda mencari di internet, Anda akan menemukan bagaimana berbagai kaus sepak telah berkembang menjadi tak terhitung desain dan bahan. Bahkan Anda dapat menemukan yang asli untuk meniru imitasi dari China atau beberapa tempat lain di mana produksi massal tampaknya menjadi kunci popularitasnya.

Sebuah jersey bola dapat dilihat dan dibeli di mana saja ada pakaian olahraga Bahkan di pasar loak India atau Burma, Anda akan dapat menemukan satu di kehendak. Ketersediaan pakaian-pakaian ini tampaknya tidak ada habisnya saat ini dan kadang-kadang Anda bahkan tidak tahu perbedaannya dari yang asli dengan yang palsu.

Tentu saja kaus sepak bola yang dikenakan oleh seorang bintang sepak bola akan sulit ditemukan, tetapi seperti halnya sekarang ini, internet adalah sumber yang baik untuk segala hal yang mustahil untuk menemukan apakah itu sebuah jersey antik atau vintage.

Tentu saja pakaian vintage biasanya dilelang dan hanya bisa dibeli oleh para penggemar atau kolektor yang pada gilirannya dapat menghasilkan uang dari para fanatik lainnya. Beberapa terlalu tergila-gila pada sesuatu seperti jersey bola bahkan sampai pada titik membeli kaos yang tidak dicuci.

Tapi kemudian beberapa hanya ingin jersey sepak bola sederhana supaya mereka memiliki seragam untuk tim sepak bola sekolah lokal mereka. Sebagian besar waktu, mereka membuat desain mereka sendiri dan membuat logo mereka sendiri. Mungkin dari waktu sepak bola berseragam dalam hal garmen hingga saat ini, desain yang tak terhitung jumlahnya telah dibuat.

Tim yang telah memenangkan kompetisi tingkat internasional adalah orang yang telah melembagakan jersey bola klasik. Yang paling penting, orang yang dianggap vintage adalah kaus sepak bola yang dikenakan oleh bintang sepak bola paling populer.

Anda mencari internet untuk kaus sepak bola vintage dan Anda akan menemukan daftar semua kaus populer baik menurut tim atau beberapa akan memiliki daftar individu. Semakin tua dan semakin populer pemain sepak bola, semakin mahal garmennya.

Anda juga dapat menemukan imitasi yang tersedia secara online. Ini biasanya murah dan diproduksi secara massal oleh beberapa pabrik garmen. Mungkin ini baik-baik saja karena setiap orang mungkin memiliki kesempatan untuk memakai jersey bola meskipun itu palsu.

Kualitas dan Pengembangan Seragam Tempur Pelindung

Sistem pakaian ECWCS untuk militer didasarkan pada sistem lapisan. Dari GRATIS ke GEN III ke PCU, masing-masing melibatkan berbagai tingkat dasar, isolasi, dan shell. PCU, atau Protective Combat Uniform, adalah sistem pakaian yang dirancang untuk cuaca yang lebih dingin. Dikembangkan pada awal dekade ini, PCU muncul ketika tentara di Afghanistan mengeluhkan suhu yang lebih dingin pada tahun 2002. Pada tahun 2003, sistem tujuh tingkat untuk isolasi dan kelenturan kelembaban dikembangkan. Pasukan Angkatan Darat, Pengintaian Angkatan Laut, Pasukan Khusus, dan Navy SEAL semuanya menguji pakaian di Alaska sebelum menjadi sistem pakaian ECWCS resmi. Sejak penciptaannya, sistem telah memperkenalkan serat antimikroba dan peregangan kulit ke dalam desainnya.

Secara resmi disebut sebagai Komando Operasi Khusus AS Custom Protective Combat Uniform Sistem Cold Weather Layering, PCU melindungi tentara dalam suhu mulai dari -50 ° F hingga 45 ° F. Sebagai pengganti LEP, PCU menggunakan 15 buah lebih dari tujuh lapisan untuk menjaga pemakainya tetap hangat dan melembabkan kelembaban. Pakaian itu sendiri memiliki beragam warna mulai dari abu-abu hingga MultiCam, tetapi perlindungan dan kainnya tidak berbeda. Polartec menawarkan sifat manajemen kelembaban, sementara serat silikon-encapsulated oleh Aplikasi Nextec memberikan hambatan angin dan air.

Sama seperti GEN III, PCU dimulai dengan lapisan dasar. Level 1 dan 2, misalnya, mengurangi keringat dan bau dengan bahan bernapas. Di atas ini adalah lapisan isolasi, seperti Level 3, lapisan Polartec dengan rasio kehangatan terhadap berat dan manajemen kelembaban yang tinggi. Level 4 juga ringan dan serbaguna sebagai isolasi atau lapisan shell. Untuk yang terakhir, Level 4 membantu dengan pendinginan tetapi juga dapat menemani lapisan yang lebih tinggi untuk tujuan isolasi.

Tiga tingkat teratas adalah lapisan kulit dengan berbagai bentuk perlindungan dan insulasi. Masih ringan, Level 5 terbuat dari bahan tahan abrasi, sementara Level 6 menggunakan Gore-Tex untuk perlindungan anti air. Level 7 dari Seragam Tempur Pelindung hanya boleh digunakan dalam suhu dingin yang ekstrim, karena lapisan X-Static memberikan efisiensi thermal garmen dan sifat tahan air.