Bagaimana Tidur 12 Jam Sehari Bisa Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

[ad_1]

Saya mungkin sedikit melebih-lebihkan ketika saya mengatakan tidur 12 jam sehari dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Kecuali Anda sakit, kebanyakan orang akan merasa tidak mungkin untuk tidur selama itu. Kemudian lagi, jika Anda dapat tidur sebanyak itu, itu berarti Anda sangat kaya dan tidak harus bangun untuk pergi bekerja atau Anda tidak memiliki pekerjaan.

Dalam semua keseriusan, Anda dapat menurunkan berat badan dalam tidur Anda, bertentangan dengan keyakinan umum bahwa Anda harus pergi ke gym dan mengontrol asupan kalori Anda. Menurut ABC News, tidur malam yang nyenyak adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan.

Salah satu ahli di Good Morning America mengatakan bahwa ada bukti meyakinkan bahwa Anda dapat mengendalikan berat badan Anda dengan tidur yang cukup. Saya yakin sebagian besar dari Anda mengetahui seseorang atau bahkan hewan peliharaan, seperti anjing atau kucing yang tampaknya tidur sepanjang hari, namun tidak kelebihan berat badan.

Para ahli ini mengatakan kepada kita bahwa jika kita tidur kurang dari 8 jam sehari yang direkomendasikan akan meningkatkan tingkat ghrelin kita, hormon yang membuat kita lapar. Apakah Anda melihat kenaikan berat badan dalam gambar itu? Pada saat yang sama tidur kurang dari 8 jam sehari menekan hormon yang disebut, leptin, yang dapat membuat kita merasa kenyang.

Para ahli sepakat bahwa ada hubungan antara orang yang kurang tidur dan menimbang lebih banyak, misalnya dua pertiga atau lebih orang kurang tidur dan sayangnya kelebihan berat badan sementara sisanya dari kelompok tidur 8 jam sehari yang baik dan memiliki pegangan yang lebih baik pada berat badan mereka. .

Apa manfaat lain dari mendapatkan tidur yang cukup selain hanya mengendalikan hormon? Jika Anda cukup istirahat, Anda akan merasa lebih energik dan lebih siap menghadapi aktivitas fisik dan pergi ke gym akan terasa lebih menyenangkan daripada bekerja!

Manfaat lain dari tidur malam yang nyenyak adalah, itu akan meningkatkan penampilan Anda, membuat Anda terlihat lebih muda dan membuat Anda lebih jernih dan berhati-hati tentang makanan yang Anda makan.

Sekarang aku tahu mengapa panggilan itu membuat kecantikanmu tidur! Seperti yang Anda lihat, tidur sebanyak mungkin bisa membantu dengan lebih dari satu cara.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *